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美しいものを愛する心を持とう

貴方はスポンジのよう、、

周りのものを見事に吸収する
良いものも悪いものも

美しいものだけ吸収して行けたらいいのに
貴方の中に濾過装置を持ちましょう

汚いものを濾過する素敵な装置を
貴方の心を洗い流してくれるもの

考えて! 何が出来るかまず自分で考えて

朝のアファメーション
心を解放しよう!

旅行は人生の縮図
行く前のワクワク感
目的地までの行程

そこで会う人々
そこで味わう時間の流れ
愛する人との心地よい時間

自然 美味しい食べ物
まさしく人生は味わい尽くす為にある
地球は神が人間に与えた最高の居場所

自分の気持ちに素直になろう
自分の気持ちを受け止めて
否定するなら、、

心の葛藤が生まれる
表の貴方と裏の貴方が

一致してる方がいい
だから自分の気持ちに素直になって!

素直になろうよ!
トラウマとAC


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自由の子 旅の途中で
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2016-11-19 08:13:55
ACとアディクション
テーマ:ブログ
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自由の子ファミリーグループシェアライン無料登録http://line.me/ti/p/RWKfaaW70W

貴方の悩みとトラウマのサポートを提供しているカウンセリング音楽カフェ自由の子プロフェッショナル心理カウンセラーの栗林です。悩みやトラウマの癒しと回復に役立つ資料や経験に裏打ちされた臨床などのシェアして行きます。行動障害の診断基準案
1. ある種の行動(多くは非適応的、非建設的な行動)を行わずにはおれない抑えがたい衝動(craving)
2. その行動を開始し終了するまで、他の事柄は目に入らず、自らの衝動をコントロールできない(impairment of control)
3. その行動のために、それに代わる(適応的、建設的な)楽しみを無視するようになり、当該行動に関わる時間や、当該行動からの回復(行動をやめること)に時間がかかる
4. 明らかに有害な結果が生じているにもかかわらず、その行動を続ける

こうした定義に沿って嗜癖の種類を考えてみましょう!



?人間関係の嗜癖
 共依存-アルコール依存症とその妻、依存的な生徒と支配的な教師
 電話中毒-一人が寂しく、不安になって誰かに電話をかけまくる
 恋愛嗜癖-ハイな気分になるために相手を求めるが、満足を得ない
 暴力嗜癖-配偶者、子供、動物の虐待など
 性的な虐待-自分が性的な虐待を受けた犠牲者が虐待をすることも多い
?物質の嗜癖
 アルコール-男性が多いが、キッチンドリンカーと呼ばれる主婦もいる
 ドラッグ-シンナー、睡眠剤、覚醒剤など
 甘い物-過食症、吐いたり、下剤を使って体重は落としている場合がある
?プロセス嗜癖
 仕事中毒-日本人に多い。仕事に逃げて家族や自分を省みない
 ギャンブル嗜癖-パチンコ、競輪、競馬、賭麻雀など
 買い物中毒-過剰な負債を抱えてしまう、不要なものを買い込む
 万引き-摂食障害の人に不思議に多い
 テレビゲーム-男の人たちに多い、漫画にふけるひともいる
?ムードへの嗜癖(斎藤学)
 抑うつ感情-抑うつであることで周りから認めてもらえるとホットする時が
ある。本人は苦しんでいるが、嗜癖と分かると逃れられる時がある。
本当にうつ状態の患者に嗜癖と言うことは残酷であり言うべきでない
?トラウマへの嗜癖
 自傷行為-リストカット、薬を大量に服用する。抜毛癖
 危険な行為へののめり込み
 暴力的な人に惹かれていく

今何らかの嗜癖にはまり込んでいるなら

ご自分と向き合う状態にはありません

では?

どのようになった状態で本来の心の傷に気付き

向き合い、癒しと回復を経験して行けるのでしょうか?

又後で書きます(^^)

AC

諦めない

諦めない!

何度も自分の弱さに引き戻されても
決して諦めないで下さい
人間不完全で何度も失敗を繰り返します

諦めたくなる時ありますね
でも
もう一度起き上がって前に進みましょう

決してもうダメだ!
そんなことはありません


貴方の道

自由の子朝のアファメーション

貴方は貴方の道を歩む

貴方主役の人生を歩んで下さい
他の誰にも自分の人生を支配させてはなりません

貴方は貴方の道を歩むべきなのです
何故なら人間は自由意志を行使するように
造られているのです

ロボットや動物ではないのです
ふさわしい自分の権利を他の人との
バランスを考慮しつつ行使していいのです

貴方は貴方OK 私は私OK

今日も元気で


身体の反応に応じてあげる

身体の反応に応じてあげる

自分の身体の出す症状に反応してあげる
のは自分の心の示すストレスに対処
してあげてる事もあります

外側に現れる症状を心の示す限界と見て
生活を見直すことも時には必要です

心と体は繋がってます
今日も元気でお過ごし下さいね(^^)


貴方は自分の人生をひたすら歩む

自分の理想に近ずけている
この感覚があれば気持ち良くいられますね
でも余りにも高い理想の自分であれば

いつも不全感を自分に与えてしまいます
手の届く自分を設定しましょう

いい感覚を味わうためには
道理 柔軟性 素直さ 謙虚さ
こうした特性が必要です

自分の人格特性を知り現実的な理想の自分
に近づけるため少し意識して頑張って見ましょうね
それでは今日も安らかな心で、、


今日の良い日でありますように❣️

環境を変えよう

今の生きて行く環境が生きにくいなら
環境を変える事も良いですね
新しい自分を形成して行くのに

有利な環境を徐々に整えて行きましょう!
家から出る よその土地に行く 外国に移る
状況ゆえに出来ないなら

今のライフスタイルに変更を加えてみて下さいね
しがらみから一つ一つ解放されて無駄なエネルギー
を使わないようにしましょう(^^)
今日も元気で1日をお過ごし下さいね!

繋がり

人との繋がり


貴方は親から歪んだ影響を受けた人ですか?
であればとても苦しいですね
今立ち直れましたか?

貴方に立ち直れるきっかけを与えたのは何ですか?
多くの場合貴方を気遣う方だったかもしれませんね
傷を受けるのも癒されるのも

人々 やはり私達は前向きなエネルギーを
持って人々とそれも安全な人達と繋がって
行く必要があるのです

貴方の幸福な人生の道

自分の生き方は自分で決めれる

自分の生き方は自分で決めれます
家庭環境 の及ぼす影響は強いですが

子供の生き方は家庭環境で決まるわけでは
ありません

自分が何を行い
どんな人になるかは貴方の自由意志と自由選択に
かかっています

夢は鮮明にイメージする事によって叶うもの

夢を叶える

貴方の夢は何ですか?
今からノートに書いて見て下さいね

小さな事から何でも書いてみて下さいね
自分がいかに固定観念に縛られてるか分かると思います

捕らわれから解放される事
子供の頃の気持ちに戻る事

人間はイメージした自分に近づき
実際夢は叶うんです(^^)
今日も元気で一日をお過ごし下さいね!

音楽と言う神から与えられたプレゼント

音楽は素晴らしい神から与えられたプレゼント
埋もれていた過去の感情に連絡を取ってくれる

良い思い出に伴う感情
嫌な思い出したくない感情

ある場合残酷なほどダイレクトにその感情を引き出す
初恋💌を思い出すのならホンノリキュンとする
あの時代に戻してくれる

でもトラウマを伴う苦しい埋もれていた
感覚をも残酷なほどに引き出す

それでも癒しに使える神から与えられたプレゼント
貴方は今日どんな気持ちでいたいですか?

ご自分の好む気持ちを引き出してくれる
音楽をセレクトして今日も元気で過ごして
下さいね(^^)

怒りのエネルギーは手強いよ!

怒りの処理は難しいですね
攻撃的なエネルギーなので
人や物にあたってもダメ👎

まず自分が怒ってる事を口に出す
車の中で一人で呟く
ベットの中で繰り返して表現する

信頼している友人に感情を受け入れて貰う
怒りを受け入れて正しい方法で処理しましょう
今日も穏やかに行きましょうね(^^)💌

貴方の気持ちは嘘を言わない
気持ちは外に表現して
すっきりしましょうね

人にあたったり物にあたったり
しないでふさわしく処理しましょう!
今日も良い日でありますように💌

貴方の心を軽く  軽やかに

良くやってるね
そうそういい感じだね
自分っていけてるじゃん

それでいいよ
いい いい
その調子だね

こんなもんだよ
そうそう
良くやってるね

幾らでも自分に肯定的エネルギー
供給出来ますね
貴方も愛情深い人々と繋がって

いっぱいそんな言葉を受け
慣れて下さいね(^^)
最初は違和感 最後は爽やか感

今日も前向きなエネルギーを
出し肯定的な自分で生活して

ゆきましょうね(^^)
良い一日を

自由の子朝のアファメーション

貴方の感じたまま
優しく表現し
動いてみて下さい

自分を養い世話する
貴方の役割を忘れないように
今日1日が素敵な日でありますように💌

朝のアファメーション

穏やかな心は身体の命です
脳内をセロトニンモードにしましょう

前向きな事を考える
他の人に与える
親切にする
ありがとうを言う

一つ実践してみてね(^^)
今日も元気で!

朝のアファメーション

朝のアファメーション
貴方の心の声に、、
貴方の身体の反応に、、
素直に耳を傾けて今日
生活を管理して行きましょう!

http://jiyunoko.com自分の存在そのものを愛されなかった子供は、

自分を愛する術を知りません。

大人になったら、

自分自身の失われた子供を養育し、

母のようにその子を世話してやる必要があります。

子供は単純な事を欲しています。

聴いて欲しいのです。

愛されたいのです。

言葉を知らずとも。

自分の権利が守られ、自尊心が侵害されない事を求めます。

そしてあなたがそこにいる事を必要としています。

傷ついたインナーチャイルドを保護し、守ってあげる事が必要です。

幼い子供にはそれが必要です。

あなたの傷ついた子は新しい親としてのあなたを信頼できるか迷っています。

ある時は完全に信頼しますが、ある時は恐れ、とまどうでしょう。

なぜ?

今までその存在にも気づかず、

どれほど傷ついていたかも知らなかったのです。

そして気を配る事もできませんでした。

こうして何年も過ごして来た訳ですので、

あなたの傷ついたICといい関係を築くには

時間をかけてチャイルドの信頼を得てゆく事が必要となってきます。

そうです、時間をたっぷりとかけてあげてください。

あなたを信頼するまで、あなたが守ってくれる存在であると

確信するまで、、、th_057

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